Beneficis

Els beneficis del mètode Pilates en combinar-lo amb la utilització de les Màquines es multipliquen i els principals són:

• Treball a nivell global de la musculatura (profunda i superficial), aconseguint una activació uniforme.
• Millora el nostre físic, sincronitzant el nostre cos i la nostra ment.
• Ens ajuda a una correcta postura, estabilització i alineació.
• Els molls, barres, cintes…etc ens poden assistir en el nostre entrenament o reptar-nos, segons els objectius que vulguem aconseguir.
• Desconnexió, alleujar l’estrés al qual estem sotmesos en el nostre dia a dia.
• Ens ajuda a comprendre millor el funcionament del nostre propi cos.
• Activació correcta de sòl pelvià i faixa abdominal a través de la respiració per a millorar / previndre disfuncions com a pèrdues d’orina, prolapses, debilitat pelviana i abdominal, etc.
• Millora i prevenció de lesions (de columna, musculars, òssies o articulars com de genoll, nines, muscles o maluc que són les més comunes), malalties (com a esclerosi múltiple, artritis, *parkinson, fibromiàlgia, de cerebel, etc) i altres malalties.
• Millora la nostra consciència sobre la respiració.
• Augment de to muscular alhora que d’elasticitat.
• Exercitar la paciència. El Pilates és eficaç, perquè el seu ritme és relaxat però efectiu i precís, controlant tota la musculatura implicada en l’exercici.