Beneficios

Los beneficios del método Pilates al combinarlo con la utilización de las Máquinas se multiplican y los principales son:

• Trabajo a nivel global de la musculatura (profunda y superficial), consiguiendo una activación uniforme.
• Mejora nuestro físico, sincronizando nuestro cuerpo y nuestra mente.
• Nos ayuda a una correcta postura, estabilización y alineación.
• Los muelles, barras, cintas…etc nos pueden asistir en nuestro entrenamiento o retarnos, según los objetivos que queramos conseguir.
• Desconexión, aliviar el estrés al que estamos sometidos en nuestro día a día.
• Nos ayuda a comprender mejor el funcionamiento de nuestro propio cuerpo.
• Activación correcta de suelo pélvico y faja abdominal a través de la respiración para mejorar / prevenir disfunciones como pérdidas de orina, prolapsos, debilidad pélvica y abdominal, etc.
• Mejora y prevención de lesiones (de columna, musculares, óseas o articulares como de rodilla, muñecas, hombros o cadera que son las más comunes), enfermedades (como esclerosis múltiple, artritis, parkinson, fibromialgia, de cerebelo, etc) y otras dolencias.
• Mejora nuestra conciencia sobre la respiración.
• Aumento de tono muscular a la vez que de elasticidad.
• Ejercitar la paciencia. El Pilates es eficaz, porque su ritmo es relajado pero efectivo y preciso, controlando toda la musculatura implicada en el ejercicio.